Йога как путь к спокойствию, силе и контакту с собой
Анастасия Михайлова
Мой путь в йоге
Сертифицированный преподаватель йоги с 2019 года
Моя практика в 2017 году началась не из интереса к гибкости или физической форме — а из необходимости справиться с паническими атаками и тревогой. Йога вернула мне контакт с телом.
Йога стала для меня инструментом, который постепенно вернул контакт с телом, помог восстановить психическое равновесие и выйти из состояния тревоги и депрессии.
Со временем практика дала больше, чем я ожидала: сильное, выносливое тело, гибкость, баланс и глубокое понимание себя.
Йога стала для меня инструментом, который постепенно вернул контакт с телом, помог восстановить психическое равновесие и выйти из состояния тревоги и депрессии.
Со временем практика дала больше, чем я ожидала: сильное, выносливое тело, гибкость, баланс и глубокое понимание себя.
Опыт преподавания
2019
Начала преподавать йогу для своих друзей в университете
2020
Во время карантина в 2020 году впервые начала вести йогу онлайн
2021
Прошла 2 части обучающего курса по Универсальной йоге у А.В. Лаппы - 200ч
2023
С 2023 года развиваю свой онлайн йога клуб
Подход к практике
Сегодня в преподавании я соединяю:
✔︎
элементы разных направлений йоги
✔︎
развитие силы и выносливости
✔︎
работу с балансом и гибкостью
✔︎
телесную осознанность
✔︎
изучение себя через практику йоги и асаны
✔︎
путь в йоге
Обучение
Прошла 4-х месячный курс от Московского Университета Йога «Ключи к Йоге», Москва, 2019 год
01
Обучалась в Московском Университете Йоги и получила диплом со специализацией: «Преподаватель по хатха-йоге и медитации» - 280 часов, Москва, 2020 год
02
Прошла 2 части обучающего курса по Универсальной йоге у А.В. Лаппы - 200 часов, Крым, Непал, 2021 и 2023 гг
03
Участие в обучающих теоретико-практических курсах на «Йога-Сборах» - 40 часов, Крым, 2022 год
04
Фото с обучения
Поездка в Непал стала важным этапом в углублении практики йоги. Мне посчастливилось провести 3 недели в монастыре и пройти интенсивное обучение.
