Последовательность построена по схеме мандала - каждый круг мы совершаем полный оборот по коврику на 360 градусов. Такая схема позволяет оптимально проработать все направления подвижности позвоночника и тазобедренных суставов, а её плавный рисунок хочется воспроизводить снова и снова.
Обратите внимание, что данная практика является потоковой, а не обучающей, и содержит минимальное количество инструкций.
Практика включает балансовые положения на руках и ногах - рекомендуется базовое знакомство с асанами. Желаю вам приятной практики!