Мягкая универсальная практика, направленная на восстановление равновесия - как в теле, так и во внутреннем состоянии. Через работу с дыханием и вниманием мы постепенно отпускаем напряжение и приходим к ощущению устойчивости и покоя.
Несложные асаны в умеренном темпе позволяют полностью сосредоточиться на качестве каждого движения, не отвлекаясь на сложность поз.
Практика завершается глубокой шавасаной, которая даёт телу и уму время по-настоящему усвоить всё наработанное. Желаю вам глубокого погружения и состояния подлинного равновесия!