Мягкая вечерняя практика, созданная для того, чтобы отпустить день и подготовить тело и ум ко сну. Плавные, неспешные движения снимают накопленное за день напряжение и мягко переводят нервную систему в состояние покоя.
За 15 минут мы бережно расслабим всё тело - можно выполнять прямо перед сном в любое удобное время.
Практика подходит для любого уровня подготовки. Желаю вам спокойного вечера и глубокого сна!
